Jaro přináší osvěžující a oživující energii. Příroda začíná kvést a kolem nás se probouzí nový život V souladu s touto energií můžeme praktikovat i jógu. Zde je několik tipů:
Jaro je ideální dobou pro dřívější start do dne. Pokud začnete pozdravem slunci nebo jinou ideálně dynamickou sestavou, rozproudíte energii a snáze se vám naskočí do denního koloběhu.
Po zimě, kdy jsme byli více schoulení do sebe, je čas se otevřít světu. Zahrňte proto do své praxe jógy více pozic, které podporují otevření hrudníku a pohyblivost páteře. Pomohou vyrovnat se s jarní únavou a posílit spojení s energií probouzející se přírody.
Pránájáma patří neodmyslitelně k běžné praxi jógy. Techniky jako nádí šódhana nebo kapalabháti jsou pro jarní měsíce obzvlášť vhodné, protože očišťují a povzbuzují celé tělo.
Kromě fyzické praxe jógy si udělejte čas i na meditaci venku v přírodě. Pobyt na čerstvém vzduchu a spojení s přírodou může posílit vaši jógovou praxi a přinést vám klid a rovnováhu.
Jóga je flexibilní a můžete ji upravit podle svých potřeb a preferencí. Důležité je naslouchat vždy svému tělu a přizpůsobit svou praxi tak, aby vám co nejlépe sloužila.
