Jóga v sedě nebo jóga na židli vznikla speciálně pro osoby se sníženou pohyblivostí, zejména pro seniory. Zacvičit si ji může ale každý. Přináší vše, co každá jiná lekce jógy - protažení, zklidnění a uvolnění.

Jóga není pouze o náročných ásanách, což dokazuje právě její varianta praxe v sedě. I při cvičení na židli se může tělo protáhnout a uvolnit, je možné se věnovat dechu a zklidnění mysli. A právě to je podstatou jógy. Cvičení na židli není vhodné jen pro starší osoby a všechny, kdo mají omezenou pohyblivost, je vhodná naprosto pro každého. Ne vždy máme možnost vytáhnout yogamatku a zacvičit si tak, jak jsme zvyklí z běžných lekcí jógy. Jóga na židli je skvělá při práci v kanceláři, na cestách nebo jen při větší únavě, kdy máme pocit, že se vůbec nepohneme. Někdy stačí jenom pár protahovacích a uvolňujících cviků, vědomý dech a pozornost zaměřená dovnitř, aby se člověk cítil osvěžený a nabitý energií.

Pokud si chcete vyzkoušet jógu v sedě, máme pro Vás lekce s lektorkou Vendy Tichotovou.

Jednotlivé lekce najdete na našem youtubovém kanálu.