Jóga prstů je v zásadě přirozenou součástí běžné praxe, pokud máme ve zvyku zařazovat mudry. Za mudry jsou nejčastěji považovány různé polohy rukou, mudrou ale může být i určité postavení těla nebo výraz v obličeji.
Prstová jóga se běžně provádí v některém ze zkřížených sedů, případně lze i v sedě na židli. Důležité je, abychom měli vzpřímenou páteř kvůli správnému dechu, cítili se uvolněně a nic nás nebolelo nebo netlačilo. Poté pracujeme s prsty, různě je protahujeme, uvolňujeme a provádíme konkrétní mudry. Toto cvičení je na pohled velmi jednoduché, má ale velmi silné účinky. Různá gesta rukou pracují s proudem prány, cvičením tento energetický proud harmonizujeme. Zároveň při cvičení držíme svoji pozornost u našich rukou a u pocitů, které máme, což nám zklidňuje myšlenky a pomáhá nám to být v přítomnosti. Jóga prstů tak stejně, jako jiná jógová praxe, zklidňuje, uvolňuje, harmonizuje a přináší pocit klidu a štěstí.
Pokud si chcete prstovou jógu vyzkoušet, můžete začít hned teď s naším videem:
