Jóga a pracovní život k sobě nemají tak daleko, jak se může zdát. Většinu dní jsem v neustálém spěchu. Spěchám, abych splnila požadavky svých klientů. Spěchám, abych vyřídila zakázky s napjatými termíny. Spěchám z jedné schůzky na další. Takže moje úterní regenerační lekce jógy jsou vítaným úprkem z dennodenní dřiny v korporátním světě. Přestože čas strávený na mé podložce je na míle vzdálený hluku profesního prostředí, mnoho věcí a vědomostí ze cvičení jsem do svého pracovního života přejala.
Zde jsou základní 4 věci, které mě jóga naučila:
Odjakživa mám hrozně ztuhlé boky. I když mnoho svalových skupin dokážu protáhnout velmi snadno a bez jakéhokoliv pocitu nepohodlí, moje boky se mnou odmítají spolupracovat. Takže když v nich mám při některé pozici pocit extrémního napětí, začnu vědomě relaxovat.
To mi umožňuje pozici naplno prožít, zůstat v ní a prohlubovat jí, místo abych s ní bojovala.
Stejný princip platí pro pracovní život – pokud budete napjatí a situace vás bude tlačit mimo zónu pohodlí, nebo se budete potřebovat zlepšit v oblasti, ve které nemáte mnoho zkušeností.
Čím více se v tomto okamžiku zrelaxujete, místo toho, abyste proti němu bojovali, tím více se otevřete novým možnostem a zažijete větší růst.
Někdy je pro mě cvičení jógy velmi pokořující. I když moje báječná učitelka Lucy Curtis vždy zdůrazňuje, že naše cesta je jen naše vlastní, má přirozeně soutěživá povaha někdy způsobí, že svou flexibilitu porovnávám s ostatními ve studiu.
Řekněme, že zatímco ostatní lidé v mé třídě se bez námahy ohýbají do nejrůznějších pozic, já na ně často ze své podložky závistivě zírám.
Krása regenerační jógy je v tom, že většinu času jsou oči zavřené. To mi umožňuje se zaměřit na mé tělo, na to, jak o sebe pečuju, jak se zlepšuju, namísto srovnávání sebe s ostatními. Je to opravdu nádherný pocit.
Do vašeho profesního života neustále přicházejí různě zkušení a silní lidé. Trávit svůj čas tím, že se s nimi budete srovnávat, vás dovede pouze k pochybování o sobě samých, ke zbytečné soutěživosti, nebo k příliš velkému důrazu na ego.
Místo toho věnujte pozornost tomu, že se budete den po dni, po krůčkách, věnovat vlastnímu sebezdokonalování. Jak řekl Buddha, "džbán se plní kapku po kapce."
I když stojíme každý na své jógamatce, vždycky při lekci jógy cítím pocit jednoty s ostatními cvičenci.
Všichni se sice pohybujeme trochu jinak, pracujeme na vlně našeho vlastního dechu a směřujeme ke specifickým potřebám každého z našich těl, ale všichni jsme přítomni v jedné místnosti, děláme stejné ásany – společně v malé dočasné komunitě.
A když lekci zakončíme klidným Namaste, božství v každém z nás se propojuje s božstvím všech kolem.
Stejně tak v práci – základem týmové práce a spolupráce je pocit jednoty s ostatními.
Ať už se bude zabývat spolupracovníky nebo zákazníky, pokud odhalíte a oceníte vaše společné rysy, lépe se s nimi propojíte, porozumíte jim a spoluprací dokážete velké věci.
Moje oblíbenou částí lekce jógy je chvíle po tom, kdy ležím uvolněná a klidná v šávásaně a vdechuji jemnou vůni levandule z mého polštáře, a nás učitel nás vyzve, abychom se položili na bok do klubíčka.
Vyzve nás, abychom se sami objali a poděkovali si za to, jak se staráme o naše tělo – fyzicky i psychicky. Je to okamžik, když si já i mí spolužáci uvědomíme lásku k sobě samým, na což jinak během celodenního shonu nemáme čas.
A to je dobré aplikovat v práci i v životě.
Udělejte si každý den čas, abyste ocenili svá vítězství, ať už velká nebo malá. Uvědomit si své úspěchy posiluje úsilí, které svému životu věnujete, přináší pocit štěstí a zvyšuje sebevědomí.
Jak řekla Kristin Neff, "Když sami sebe oceníme, otevíráme svá srdce takovým způsobem, který může měnit naše životy."
Osvojte si tyto kroky, denně je praktikujte a uvidíte, jak se váš pracovní život zlepší!
Přeloženo z: http://www.theyogablog.com/yoga-work-life/
Autorka: Patricia Thompson
