Někdy je velmi snadné být v dobré náladě a někdy se ze splínů nedokážeme vyhrabat. Všechno nám přijde špatné. Často se říká, že když už se něco nedaří, tak se nedaří nic. Jenomže to je jenom úhel pohledu. Jedna a ta samá věc nám může připadat jako katastrofa, pokud jsme nalomení, a nebo jako menší zádrhel, pokud jsme v pohodě. Proto je dobré, udržovat si pozitivní mysl a nenechávat se strhávat lavinou negativního rozpoložení. To se samozřejmě lehce řekne, ale někdy hůř udělá. Jak si můžeme pomoci?
Velmi nám může pomoci dech a to hned v několika rovinách. Pokud se soustředíme na dech, odpoutáme mysl od svých negativních myšlenek. Získáme tak odstup a potřebný nadhled. Zároveň pokud začneme dech sledovat, přirozeně ho i malinko prodlužujeme. To má za následek lepší okysličení mozku, celkové zklidnění a uvolnění. Při sledování dechu můžeme také zapojit svoji představivost. S nádechem přijímáme čerstvou pozitivní energii a s výdechem necháváme odejít napětí, únavu, negativní myšlenky, bolest, prostě vše, co nechceme. Po pár minutách takového cvičení se jistě budeme cítit lépe.
Velmi pomáhá rekapitulace dne nebo i celého života, ale pozor, zaměřená na úspěchy. Pokud nejsme zrovna v příjemném rozpoložení, má naše mysl tendence vytahovat hlavně to, co se nedaří nebo je špatně. Proto je potřeba to obrátit a zaměřit se na to, co se nám podařilo, co je v našem životě dobré, fungující nebo prospěšné. A být za to vděční.
Také to není moc jednoduché, ale je to velmi funkční. Pokud najdeme svůj střed, své poslání, nebo chcete-li ikigai, dost nám to pomůže nenechat se shodit ze svého trůnu. Pokud vím, kde stojím, co jsem já a co žiju, vnější okolnosti kolem mne pouze projdou. Proto, pokud jsme rozhození, je dobré si vzpomenout na to, co je pro nás důležité, a k tomu se vrátit. Udělat sebemenší úkon, který je v souladu s naším životním posláním.
Někdy si to moc neuvědomujeme, ale to, v jakém prostředí se nacházíme, má velký vliv na to, jak se cítíme. Proto je důležité mít kolem sebe pořádek, vyházet odpadky a nefunkční věci a prostor si třeba osvěžit živými květinami. Cokoliv, co je vám příjemné. Když nám bude dobře v místě, ve kterém se nacházíme, bude se nám i lépe hledat vnitřní klid.
