Nechci utrácet tisíce za zázračné pleťové krémy. Nechci se utápět v hektolitrech koktejlu z mladého ječmene. Nechci nosit make-up. Nesnažím se chirurgicky vylepšit rty nebo oční víčka. Nechci si kupovat rozjasňovače, aby moje pleť zářila. Přesto mi často okolí chválí krásnou a zářivou pleť. Pravdou je, že nemám žádné tajemství krásy. Nemám strach z toho, že zestárnu. Dlouho jsem se za krásnou nepovažovala. Byla jsem divné dítě s velkými zuby a očima divně daleko od sebe.
Když jsem dospěla, přestala jsem se malovat a stylizovat do toho, co mi nebylo přirozené. Obrátila jsem pozornost na zkrášlování sebe zevnitř ven. Začala jsem rozvíjet svou všímavost, cvičit jógu a meditaci a díky tomu jsem šťastnější, živější. Vnitřní krása je to, co se odráží na jiné, když obdivují mou pleť nebo vlasy. Postupujte podle následujících 10 kroků, které vám pomohou vypadat o deset let mladší:
Když je tělo unavené, odpočívejte. Nespokojte se méně než se sedmi hodinami nepřerušovaného spánku. Kupte si tu nejlepší postel, jakou si můžete dovolit. Spěte v tmavé a chladné místnosti.
Moje obecné pravidlo, pokud jde o jídlo, je dobře a kvalitně se najíst. Nedržím dietu. Nechci si nic zakazovat. Základem je se nepřejídat, jíst pravidelně a vyváženě.
Voda je důležitá pro všechny naše životní funkce. Dávám oči v sloup, když někdo tvrdí, že nemá vodu rád. To je jako říct: nelíbí se mi vzduch a tak nebudu dýchat. Tělo vodu potřebuje, tak mlčte a pijte! Přidejte citrony, okurky, pomeranče, nebo co vás napadne. A vypijte 8 sklenic denně.
To je to, čemu někteří lidé říkají cvičení. Ale já nesnáším cvičení, naopak mám ráda pohyb a zábavu. Najděte si nějakou aktivitu, která vás baví dělat po dobu alespoň 30 minut nejméně třikrát týdně. To je klíč jak dospět k pravidelnému cvičení. Nemluvím o cvičení, které vede k hubnutí. Mluvím o zrychlení srdeční činnosti, která pumpuje krev do celého vašeho těla a poskytuje orgánům a buňkám životně důležité živiny. Opět platí, že pohyb tělo potřebuje, takže pohyb, pohyb!
Cvičte jógu. Vážně, zkuste to. Slyšela jsem už snad všechny výmluvy na světě, proč lidé nemají dělat jógu. Dokonce jsem některé i použila. V poslední době je ale jóga jediná věc, která mě drží při smyslech. Dělám jógu, abych protáhla své tělo, ale také uklidnila svou mysl. Jóga mi pomáhá se lépe soustředit a dodává mi klidnou a jasnou mysl, takže se mi pak lépe dělají důležitá rozhodnutí. Každý by měl dělat jógu. Najděte si styl a učitele, který vám bude vyhovovat.
Věnujte se činnostem, které váš mozek udržují aktivní. Když se zaměříte na dokončení úkolu, mozek nemá čas starat se o budoucnost, nebo zůstat v minulosti. Naučte se něco nového . Hrajte hry, které jsou psychicky náročné. Čtěte. Pište. Učte se nový jazyk.
Kdykoliv mám problém, který mi nejde vyřešit, vím, že je čas jít do přírody. Odpovědi na všechny naše problémy jsou v nás a jediný způsob, jak se k nim dostat, je jít do přírody daleko od elektroniky a rozptýlení. Neexistuje nic lepšího sedět na skále, která existuje již tisíce let, abyste získali trochu nadhledu.
Zkuste zírat na vysoký strom a přemýšlet o papírování! Zkuste se podívat na ptáky a motýly a přemýšlet o seznamu úkolů! Zkuste kopat nohama do vlhké země a přemýšlel o placení účtů! Jen do toho, zkuste to!
Sociální interakce jsou pro naše duševní zdraví důležité. Lidé jsou sociální bytosti a neustále hledají spojení s ostatními. Mám sklon obklopit se pozitivními lidmi, kteří se nebojí být sami sebou. Ráda trávím čas s lidmi, kteří jsou opravdoví. Mluvíme ze srdce a sdílíme své pocity. Nejdůležitější je, že jsme rádi, že se vidíme a trávíme spolu vzácné okamžiky.
Riskujte
Zkoumejte
Cestujte do vzdálených zemí
Učte se o jiných kulturách
Zkuste něco nového
Moje rada pro ne-dobrodružné lidi je začít v malém. Najděte nové trasy do kanceláře nebo obchodu s potravinami. Pokud budete mít štěstí, ztratíte se. Požádejte barmana, aby vám namíchal neobvyklý drink. Zapište si všechny své obavy a vyberte jednu nebo dvě, kterým začnete čelit. Když uděláme krok do neznáma, může to být děsivé, ale když ho uděláme vědomě a dobrovolně, může to být neuvěřitelně osvobozující.
Život je krátký. Mějte vaše oči otevřené. Užívejte si všechny krásy, zvuky, vůně, chuti a textury. Nacházíte se v nepříjemné situaci? Zhluboka se nadechněte a podívejte se kolem sebe. Možná zjistíte, že i chaotická situace má svou krásu. Podívejte se na svět, jako byste ho nikdy neviděli.
Buďte zvědaví
Buďte hraví
Radujte se
A hlavně mějte lásku ve svém srdci.
Jediný čas, kdy máme, je teď. Milujte sami sebe, milujte všechny kolem.
Zdroj: http://www.elephantjournal.com/2014/10/10-ways-to-look-10-years-younger/
